DIABETES-TRANSPLANTATIE

De fysieke conditie na transplantatie

VOOR DE TRANSPLANTATIE
Je fysieke conditie voor de transplantatie is erg belangrijk. Ze is afhankelijk van de duur van de ziekte, de voeding, de mogelijkheden om de spieren te onderhouden.
Heel vaak is het spierstelsel aangetast. Voedingsstoornissen, gebrek aan oefeningen, hebben spieratrophie voor gevolg. Vermoeidheid doet je minder bewegen en het gebrek aan oefening doet de spieren nog sneller smelten. Hierdoor worden ook de gewrichten stijver, wordt osteoporose in de hand gewerkt en spierpijnen; al deze bijkomende problemen kan je best vermijden.

Hoe voorkom je de aftakeling van het spierweefsel?
Verplicht jezelf elke dag te oefenen: stappen is de beste remedie, is zeer economisch en iedereen kan het. Ga wandelen met de hond, haal je krant te voet, tank zuurstof tijdens een boswandeling. Stap minstens 2 keer 20 minuten per dag en adem diep in. Op deze manier wacht je op de transplantatie in de best mogelijke conditie.
Tijdens een raadpleging zal de kiné ook eventueel een bilan van je spier- en ademcapaciteiten opmaken; bij die gelegenheid krijg je raadgevingen om in vorm te blijven.

NA DE TRANSPLANTATIE
Hoe raak je weer in vorm?
Snel na de operatie zal de kiné je helpen bij het opstaan en het zetten van de eerste stappen. Het zijn de moeilijkste maar ook de belangrijkste om volledig te recupereren. Elke dag komen er oefeningen bij. Eens thuis zal je de oefeningen moeten verderzetten, al dan niet met de hulp van een kiné.

Programma na de transplantatie.
Iedereen bereikt het « sport »niveau dat hem tevreden stelt. Voor sommigen is het bereiken van de autonomie in het uitvoeren van de dagelijkse taken (boodschappen, poetsen, koken, werken....) al voldoende.

Anderen willen weer actief aan sport doen en dat is geenszins verboden. Integendeel we raden het ten stelligste aan om, door te sporten naar keuze, het spierstelsel opnieuw op te bouwen.

Wandelen voor iedereen, eens thuis. Het programma moet aangepast worden aan de toestand waarin je het ziekenhuis verlaat. Wandel elke dag 5 minuten langer.

Zwemmen kan je zodra je toestemming krijgt (na 3 maanden). Tijdens het zwemmen hoef je je lichaamsgewicht niet te dragen, alle spieren werken en het risico op blessures is minimaal.

Dankzij het zwemmen ga je je beter voelen en ook ontspannen. Enkele oefeningen in het water komen de spieren en de gewrichten ten goede.

Voordelen van de oefeningen.
Je krijgt een gezonde honger, je verteert beter en je metabolisme verbetert. Bovendien stijgt tijdens het sporten de endorphinespiegel waardoor je je ook goed voelt. Je zal je beter gaan voelen als je regelmatig aan sport (= fysieke inspanning) doet.